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集中力を確実にアップする技術 

ささいなミスが続いたので手にした本。
集中力をアップさせる技術、というよりは、集中力を切り口とした仕事術の本といったほうが正確かもしれない。

以下、目に付いた項目
(集中して仕事をするコツ)
・仕事前には決まった儀式を行い集中力スイッチを入れる
・気の乗らない仕事、勉強は決まった時間に行い習慣化する
・仕事をできるだけ細分化し、その中で簡単にできるものから始める
(肉体)
・椅子の座面と机の間は30センチが理想
・眠いときは、立って体全体を使い伸びをすると効果的
・コーヒーブレイクはほどほどに
・集中力低下は体の疲れから来るので休憩をこまめに
(精神面)
・まず超えるべきは、他人ではなく過去の自分
・あせっている自分を認識し、意識的にペースを落とす
・「緊張している自分」を受容できればミスは防げる
(勉強のコツ)
・本を読むときは他人に内容を伝えるつもりで
・未知の分野は、薄い入門書を数冊読む
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[2006/05/21 23:35] ブックレビュー | TB(0) | CM(0)

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